En iyi uyku izleyicileri test edildi ve sıralandı.

Hangisinin uykunuz hakkında size en iyi bilgiyi verdiğini ve sabahları daha dinlenmiş hissetmenize yardımcı olabileceğini bulmak için mevcut olan en iyi uyku takip cihazlarının bir listesi aşağıdadır. Bir uyku izleyici, uyku hijyeninizi iyileştirmenize ve huzursuz gecelerin ileri geri savrulmasını önlemenize yardımcı olabilecek şaşırtıcı bir veri zenginliği sunabilir.

Birçok fitness takipçisi ve akıllı saat, uykunun her aşamasında (derin, REM ve hafif) ne kadar zaman geçirdiğinizi ve uyanık olduğunuz dönemleri göstermek için geceleri kalp atış hızınızı ölçerek standart olarak uyku takibi sunar. Bazıları ayrıca, uykunuzu bölen ve sabahları kendinizi sersem hissetmenize neden olan solunum bozukluklarından muzdarip olup olmadığınızı ortaya çıkarabilecek kan oksijen doygunluğunu (SpO2) izleyebilir.

Fitbit şimdi, Fitbit Sense ve Fitbit Versa 3 için horlamayı ve ortam gürültüsünü de algılayacak ve size geceleri neler olup bittiğine dair tam bir resim vermenize yardımcı olacak yeni bir özelliği test ediyor. Saat takılıyken uyuma fikrinden hoşlanmıyorsanız, giderek artan alına takılan veya giyilemeyen uyku izleyicileri çekici olabilir. Bu yüzden bunların en iyileri de bu listede yer alıyor.

1.Withings Uyku Analizörü

Çok yönlü en iyi uyku takipçisi denebilir. Withings Sleep Analyzer, bileğinize herhangi bir şey takmanıza gerek kalmadan uyku kalitenizi takip etmek için yatağınızın altına kaydırabileceğiniz bir peddir. Withings Sleep, uyku evreleriniz, kalp atış hızınız, horladığınız süre ve uyku süreniz de dahil olmak üzere birçok istatistiği de izleyecektir.

Sadece yatağa girip tüm uyku kalitenizin kaydedilmesini ve kullanımı kolay bir uygulamada sindirmeye hazır olmasını istiyorsanız, Withings Sleep sizin için mükemmel bir uyku takipçisidir.

2. Polar Vantage V2

Sporcular için en iyi uyku takipçisidir. Polar Vantage V2, hevesli koşucular, bisikletçiler ve yüzücüler için tasarlanmış çok yönlü bir GPS saatidir. Zorlu antrenmanlarla uğraşan herkesin bildiği gibi, toparlanma, performansınızı artırmanın en önemli parçalarından biridir. Vantage V2’de onu optimize etmenize yardımcı olacak iki uyku izleme aracı vardır: Recovery Pro ve Nightly Recharge.

Recovery Pro, uyku kalitesinin yanı sıra uzun süreli egzersiz yükünüzü, zihinsel stres seviyenizi ve öznel soruların sonuçlarını dikkate alır. Egzersiz ile toparlanma arasında doğru dengeyi elde etmek için egzersiz planınızı değiştirmenin yollarını önerir.

Nightly Recharge, ANS (otonom sinir sistemi) ve uyku kalitesi verilerinin bir kombinasyonunu kullanır; ANS şarjı, kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği ve solunum hızına bağlı olarak uykunun ilk saatinde sinir sisteminizin ne kadar sakinleştiğine bakar.

Bu iki puan başlangıç ​​durumunuzla karşılaştırılır. Daha sonra Polar Vantage V2, elde edilen bilgileri egzersiz, uyku ve enerji seviyenizi düzenleme konusunda size kişiselleştirilmiş öneriler vermek için kullanır. Performansınız konusunda ciddiyseniz, doğru çalışma ve dinlenme dengesine ulaşmanıza yardımcı olacak harika bir uyku takipçisidir.

3. Muse S

Rahatlamak için en iyi uyku takipçisi budur. Muse S, cildiniz aracılığıyla beyin aktivitesini izlemenin yanı sıra hareketi, kalp atış hızını ve cilt sıcaklığını takip eden yumuşak bir kafa bandıdır. Bu verileri, gün boyunca meditasyon seanslarında size rehberlik etmek ve geceleri ayrıntılı uyku takibi sağlamak için kullanır.

Kayış, alnınızın ortasındaki orta bölme ile başınızın etrafına rahatça oturur. Geceleri saat takma konusunda zorluk çeken herkes için ilginç bir seçenektir. Bluetooth aracılığıyla telefonunuzdaki Muse uygulamasına bağlanır ve nazik ses manzaraları veya sözlü ‘yolculuklar’ (esas olarak rahatlamanıza yardımcı olacak yumuşak uyku öncesi hikayeleri) ile uyumanızı kolaylaştırır.

Yerleştiğinizde, Muse S, huzursuzluk ve hangi tarafta uyuduğunuz dahil olmak üzere uykunuzu izleyecektir. Sabah, tüm bilgiler uygulamada gözden geçirilmeye hazırdır. Bu da size gece aktivitenizin ve refahınızın son derece ayrıntılı bir dökümünü verir. Muse S ile ilgili en çok keyif aldığımız şey meditasyon eğitimiydi. Ancak aynı zamanda mükemmel bir uyku takipçisi ve günlük rutininize dikkati dahil etmek istiyorsanız iyi bir seçenek.

4. Fitbit Sense

Stresi azaltmak için en iyi uyku takipçisi. En iyi Fitbit’lerin tümü, hafif, derin ve REM uykusunda ne kadar zaman geçirdiğinizi belirlemek için gece boyunca kalp atış hızı değişkenliğinizi izleyerek uyku takibi sunar. Fitbit Sense ayrıca stres seviyenizi ölçmenize ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak farkındalık araçlarıyla doludur.

Ayrıca gece boyunca kan oksijen doygunluğunu ölçerek sabahları kendinizi paramparça hissetmenize neden olabilecek uyku apnesi belirtilerini tespit etmenize yardımcı olur. Potansiyel bir sorun tespit ederse, Fitbit uygulaması bir görüşme başlatmak için doktorunuzla paylaşabileceğiniz bir rapor oluşturabilir.

Cilt ısısı da gece boyunca ölçülür. Böylece zaman içindeki değişimleri tespit edebilirsiniz. Ayrıca cildinize karşı hiçbir sert parçası olmayan süper yumuşak silikon Infinity Band sayesinde şimdiye kadar denediğimiz en rahat akıllı saat potansiyeline sahiptir. Gün boyunca, yerleşik GPS, rehberli nefes eğitimleri, bir EKG sensörü ve isteğe bağlı stres kontrolleri ile zengin bir aktivite izleme profilleri setinden yararlanacaksınız.

5. Philips SmartSleep Deep Sleep Headband

Daha derin uyku için en iyi uyku takipçisi. Alnına takılan başka bir uyku takip cihazı olan Philips SmartSleep Derin Uyku Baş Bandı, özellikle tipik olarak altı saatten az uyuyan ve kalitesiz uyku çeken kişiler için tasarlanmıştır. Muse S’den daha büyüktür. Ancak tamamen bağımsızdır ve ayrılabilir kontrol ünitesi yoktur.

Yerleşmeden önce iki kendinden yapışkanlı sensörü takın. Bant, uyku aşamalarınızı ve hareketinizi izleyecektir. Özellikle REM uykusunu uzatmak için tasarlanmıştır. Bu aşamaya girdiğinizi algıladığında uzatmak için sessiz ses tonları kullanır (sizi uyandıracak kadar yüksek değil). Bu tıbbi bir cihaz değildir. Yani tıbbi olarak teşhis edilen uykusuzluğu tedavi etmek için tasarlanmamıştır. Ancak son zamanlarda yeterince kaliteli dinlenme için mücadele ediyorsanız Derin Uyku Kafa Bandı kesinlikle denemeye değer.

Akıllı Uyku Kulaklığı Amazfit ZenBuds ile Tanışın

https://pckoloji.com.tr/akilli-uyku-kulakligi-amazfit-zenbuds-ile-tanisin/